我夏天失眠是很多年的老毛病了

去看過中醫
而且很多都是評價不錯的
但效果還是不大

西醫的話,我是擔心吃安眠藥
所以就不敢去..

請教jeffc
退黑激素以您吃了3-4年的感受
除了睡眠品質增加以外
還有其他不一樣的感覺嗎?
或是其他可能要注意的副作用嗎?

去查了退黑激素(Melatonin)發覺研究文獻還不多
好像是近幾年來才被明顯討論
可是如果連FDA都列入食品的話
應該不會太可怕吧