樓主

睡眠品質不好

應該還是先看看你的作息正不正常？還有睡眠的環境是不是干擾的因素很多？

都沒有問題，也應該先請教醫師，看究竟是心理還是生理上的問題？

就算要吃藥，也最好請教醫師再說，不要自己去找藥吃