多吃少動就會胖,多吃多動則是變壯.但基本上還是看吸收跟消耗的比例.

至於多吃少動卻吃不胖,建議去醫院做個檢查,絕對是生了什麼病,希望不是絕症....

飯是澱粉類,屬碳水化合物,外表要變壯份量要較多較慢,肉是蛋白質外表要變壯效果會較容易跟外,所以有些重量訓練的人都是多吃蛋白質食物.

健康強壯的身體靠的適均衡的飲食,加上身體適度的運動鍛鍊,單吃某方面食物,只能鍛鍊出表象而已,身體絕對會出現異樣.

至於食慾不好,吃不多,基本上除了生病以外,最大原因就是熱量消耗太少,缺乏運動,...等之類.