我最胖時92KG (178CM)
後來慢跑減肥加克制飲食最瘦到70~目前又胖回來變75
現在可以跑到8KM~46分~或10KM 1小時的成績~還想要更快一點
我覺得自己沒有什麼訣竅~超喘的時候就張大口猛呼吸~就靠意志力死撐而已
一切都是意志力啦