引用:
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作者s0510510
依照麥克大給小弟的建議，是不是建議我先從我習慣的步伐調整頻率快一些
以這樣的頻率讓自己調整得當之後，再一次一次的修正步伐
而避免小弟所說的最後衝刺的方法，所造成的心臟負擔不了的問題
（以上有誤會麥克大的意思，請大大糾正）
至於健身房，小弟目前經濟問題，可能沒有辦法去健身房訓練
因為小弟最近想體驗大光圈的威力，不是頂級人像鏡
是想買N50 F1.8d都要存很久，所以這方面可能就要犧牲
至於麥克大所說軀幹的部分，小弟會再...
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跑快跑慢你就看可以負擔的程度
決定快慢就好，重要的就是穩定有彈性
另外我覺得，跑不完就下次再來就好，不要硬撐，養成固定時間就會去跑步那才是最重要的，而不是一天捕魚三天曬網
不過也不要卯起來每天跑，中間請留空檔換別種運動或者是休息
我們沒有要靠慢跑拼性命，心臟和你的膝蓋也要時間慢慢鍛鍊才能跑得快跑得遠，這點把握住就好，不要太在意你跑多快跑多遠，有跑就好
另外我覺得這只是我的經驗談啦，談不上指正
而且僅適用跑健康，不是跑第一為目的
真的要專業跑，可能還是得跟一些長跑俱樂部的人跑才行
健身房沒錢去，至少簡單的伏地挺身和仰後起坐可以考慮一下