其實我不太敢給你確定的答案

只能說那種感覺會讓你很不舒服的話，建議是諮詢醫師較好
因為我沒有碰過你這種問題，不敢亂說

我會覺得
熱身運動再做久一點，而且要很確實，可以參考國民健康操，小時候那種
確實把你身上的每一個關節都熱開

再者跑步不是用力踩著路面跑，不要對身體的任何部位施與過大的壓力，試試看想像自己是個彈簧
腳步踏下去不是死硬的回饋，而是反彈回來的力量要轉為下一步的力量
所以我會覺得一開始跑要慢慢跑，懂得抓到節奏才加快

但也有可能你的肌肉不夠強壯，比如說支撐你身體的軀幹肌肉（胸腹背等等肌肉）
這些肌肉不夠強壯，所以你的四肢需要花更多力量去做全身協調
要是加上跑步本來就不夠穩，就會使得四肢關節更容易受傷
所以我才會建議到了某種程度，你要進健身房練低強度的無氧訓練



不過我要強調一次，如果這種感覺逐漸強烈到你覺得不舒服，請先諮詢醫師
我的意見不是專業醫師或是教練意見
請謹慎使用