首先是變化
原地跳繩跳一千下不是不可以，只是連跳兩個禮拜下來再有趣都變無聊了。反之，打籃球的話雖然也常跳，跟跳繩差不多，但是就有趣多了，要玩上一兩年都不是問題。我的運動可以是腳踏車、直排輪、乒乓球、棒球、競走等等不斷交換。
學語言如果只是背單字看文法，兩個禮拜下來也不想去上課了。你可以作字謎、看童話、冷笑話、聽新聞、看youtube、針對題目發表演說，這就可以讓你上一學期不覺得無聊了。

再來是難易的選擇
我從小就愛運動，打棒球羽毛球乒乓球都行，但是很不耐長跑。長跑對我來說是標準的運動，因為心跳度才能達到標準，所以是我觀念中唯一的運動。可是我偏偏不耐長跑，所以我以為我很討厭運動。等到有一次買了個心跳計之後才知道，原來我不耐長跑的原因是我跑沒多久心跳就已經來到一百六，非常不舒服，再跑下去就會嘔吐。後來就控制住心跳上升的曲線，而且小心不讓心跳超過一百六，這下子我的世界開朗了，我可以真的運動二十、四十分鐘，全身的汗，然後愛上運動的感覺。而且自己覺得需要運動。在上班的時候就會期待回家之後，早起或晚上一定要安排個運動之類的事，因為我能夠得到放鬆。

這就是當初長跑的難度太高，並不適合我。選錯了行業打錯了怪，難怪覺得一點都不好玩。現在我一週運動起碼五天。我愛運動，而且需要運動，不必花力氣讓自己熱衷。
語文也是一樣，你故意去選擇一個bbc新聞頻道來聽，為了能夠跟時事結合，結果你根本不知道金融危機起碼有四種說法，八種表現方式。結果一年聽下來，你的聽力沒進步多少，因為太多超出你語文能力範圍之外的單字，你聽過了，也就忘了。你真正該做得事情是選一本童書來看，那才符合你的實力。而且絕不可以選哈利波特跟魔戒，那些書連中文本都不算簡單，而且很厚，更何況是英文本？
以上報告。