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Haker
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Haker的大頭照
 

加入日期: Mar 2002
您的住址: 新竹-高雄
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通常伏地挺身是練胸部,但是如果撐地的雙手比肩膀窄的時候,就可以練到手臂的三頭肌的內側部位(Long Head)

如果要增加對肌肉群的負荷,可以抬高雙腳
 
舊 2009-05-21, 05:23 PM #2
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