晚餐~德國香腸+紅麴餅乾+優酪乳

晚餐吃德國香腸跟紅麴餅乾，配一杯優酪乳

15號起床後量的體重87.4公斤


體脂肪29%


16號早上吃豬排三明治配冰奶茶


16號起床後量的體重87.2公斤


體脂肪28%


17號起床後量的體重86.8公斤


體脂肪28%


18號起床後量的體重87.8公斤


體脂肪27%

昨天去九份吃太多東西了，說胖了一公斤

下午就去爬基隆山跟到國中慢跑


19號起床後量的體重86.8公斤


體脂肪29%


今天起床後量的體重86.6公斤


體脂肪26%


下午是吃乾麵大碗跟肉羹湯

下午跟小叮噹去爬茶壺山

晚上到國中慢跑了半個小時

應該有超過30圈衣服都濕透了

昨天大概跑了約20圈

小腹有明顯比較瘦

但臉感覺還是很胖啊

還是要再接再厲

減肥幫加油吧