我現在大概休一天做一天

每天都練不同的位置

二頭、三頭、胸推、腹肌

以前不管怎練伏地挺身都沒50下

今年改變方式訓練

很快就有50下水準了

肌肉真的是需要休息的

很久以前因為亂亂練...舉100KG的時候受傷

之後就不敢再亂來的