說破壞肌纖維很容易讓人誤解啦
應該說是分解重組與增生
再來除了這個外還有增進肌纖維裡的離子健解效率(依稀記得)

再來酸痛也有可能是乳酸堆積造成的

臉漲紅爆青莖代表你動作錯誤
下去和起來一定要吸氣跟吐氣，千萬別憋氣
很容易會爆血管的！！！！