我該吃多一點還是把訓練的強度增加??
我185CM 71KG

目前腰圍31吋 胸圍37吋 上臂圍10吋

網路上的知識都說胸圍比腰為大10~12吋 體態最好

我離標準好遠~

是要先吃胖點還是狂操啊?

另外會想問能不能用開合跳取代慢跑是因為有聽說開合跳對那檔子事很有幫助

不知道抱重物上下樓梯的訓練效果怎樣?