體能時間嗎?

那有人知道開合跳可以天天作嗎?

用這個可以取代慢跑嗎?

10分鐘的開合跳效果有等於10分種的慢跑嗎?

伏地挺身隔幾天作效果好?

次數跟組數怎麼搭?