晚餐~德國香腸+起司+麥片+低糖薏仁豆奶

晚餐吃德國香腸跟起司，搭配燕麥配低糖薏仁豆奶

9號起床後量的體重88公斤


體脂肪30%


有去國中慢跑了15圈左右

晚上提前慶祝母親節去基隆吃火烤兩吃

10號起床後量的體重89公斤


體脂肪28%

昨天吃了太多肉了

今天早上去福隆騎腳踏車

下午去國中慢跑

11號起床後量的體重88.2公斤


體脂肪28%


下午跟小叮噹與表妹爬茶壺山

傍晚去國中慢跑

12號晚餐吃波菜刀切麵+小黃瓜+德國香腸+泡菜+低糖薏仁豆奶


12號起床後量的體重87.6公斤


體脂肪29%


13號晚餐吃德國香腸+泡菜+綠茶


13號起床後量的體重87.4公斤


體脂肪24%


今天起床後量的體重88公斤


體脂肪28%


下午吃了保雲的涼麵大碗跟菜頭滷

昨天都沒運動，今天傍晚也沒去國中慢跑

有點偷懶不行喔

睡前真的要做運動了

減肥幫加油吧