引用:
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作者david8123912
本人有三個問題請教一下各位大大：
1、伏地挺身，很多人都說下吸上吐，可是有點不習慣，感覺快要死掉的感覺，
本人比較習慣下吐上吸，請問一下我這樣改變呼吸方式也可以嗎？
2、另外，像舉啞鈴等健身，是出力吐氣，收力吸氣嗎？
3、健身配合正確呼吸方式目的是可以增加肌肉嗎？
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1.對我來說，好像沒差
2.那要看你要幹麼
像舉啞鈴.....應該是鍛鍊肌力的，也就是之前有一篇說到的無氧運動
所以應該是
吸 ---> 舉 ---> 放 ---> 吐 ---> 吸........
若是強度比較低的，也就是練肌肉的
那一樣是沒差
3.學的不夠多......不知道
我只知道順順的呼吸就好了
又不是腹式呼吸.....那個又扯遠了
