真的還是早起比較好

不要再相信那種睡眠時間充足就好的理論了

我個人發現如果你晚上11點睡，就算早上5點起來都還是很有精神

可是你如果半夜2-3點鐘才睡，往往需要睡到早上10-11點才有精神

自然的時間早就刻在我們的基因裡，真的不要常常半夜2-3點才睡，然後睡到12點，這樣真的不好

現在努力12點鐘就睡，早上6點就起來

因為我還想要來晨跑或是晨騎（腳踏車），希望可以趕快達到這個目標