用貴的牙膏根本沒意義，不要浪費錢
牙膏只是幫助清潔而已，並沒有其它功能。
牙線要熟練的使用，禁用牙籤，最好每次吃完東西就用牙線清一下
喝完飲料一定要漱口，最好都用吸管喝。

牙刷要用軟毛小刷頭的，我推薦"健康牙刷"型號C3。
刷牙一顆一顆仔細刷。
漱口水並不是必要，常用對口腔衛生並不是好事。
還有半年要去健保洗牙一次，並檢查若有蛀牙立即補起來。

牙周病幾乎都是你自己刷牙習慣不好造成的。
一天只刷一兩次牙，又用那種大牙刷很用力的刷，牙齦不壞掉才有鬼。