晚餐~火腿+蘇打餅乾+優格+綠茶

晚餐吃火腿跟蘇打餅乾，還有優格與綠茶

起床後量的體重90公斤


體脂肪33%


午餐吃自助餐，點了四季豆、魯蛋、菜瓜與茄子，還有一碗味增湯

這兩天腳沒有那麼痛，但睡前還是舉啞鈴跟做仰臥起坐

我還要再接再厲

達到我想要的體重

各位減肥幫別偷懶，要繼續加油喔