晚餐~花椰菜+波菜+蕃茄+水浸鮪魚+烏龍茶


起床後量的體重92.8公斤


體脂肪30%


中午為了PO美食文，到舊街買了保雲的菜頭滷、特製涼麵和味增湯(是你自己愛吃吧 )

今天腳痛沒有跑步，就慢慢走繞操場

左腳膝蓋還不能太用力，要多加強上半身的運動了，像仰臥起坐或舉啞鈴這類的

肚子好難消喔，減肥幫們加油吧