作者absent

內行的!!

自己一個人練時用史密斯比較安全.....不過在健身房練最好找個夥伴一起練比較有勁也可以互相扶持比較安全

推舉是增大胸肌最有效的方法......不過下胸別練太勤......我就是練過頭....在美國的游泳池被女同學笑胸型跟女生一樣下垂....嗚嗚嗚..