伏地挺身的花招很多!
不是只是趴下去上下就叫做伏地挺身
例如
1.雙手張開幅度
1-1 與肩同寬
1-2 逐漸往外移開
1-3 當雙手掌與頭成三角形距離時.這做起來很吃力
雙手張開不同位置.手臂鍛鍊的地方也不一樣
2.雙腳的距離
1-1 緊閉 .也就是大腿夾緊
1-2 張開與肩同寬
1-3 單腳 一隻腳放在另一隻腳上
3.手跟腳的位置
上面講的都是手腳在同一水平面
3-1.如果是手位置比較高.例如手去臥欄杆 上身比較高...
3-2.或是腳放在椅子上...當兵是腳放床版上.頭下腳上的狀態
4.花式
4-1.跨海大橋
4-2.四肢放在小板凳上
4-3.腳撐在牆上
1648梯的班長說:只要做伏地挺身.就可以玩死你!
戰鬥工兵橋樑連 1個基數是300下
不願意的狀況下.大家都成了無敵鐵金剛的體格