每天早上醒來,晚上睡前,下午或下班,我都會做35下伏地挺身,
早上醒來,晚上睡前也有做仰臥起坐50下,上班不方便做這項
腹肌還蠻明顯的..但是胸肌就不太明顯了,
雖然胸部兩塊有比一般人明顯的大,但是不夠緊實,有點鬆軟..
請教怎樣才能把胸部練大又緊實?