晚餐~哈密瓜+全麥餅乾+熱狗+優酪乳

晚餐吃哈密瓜、全麥餅乾跟火腿，優酪乳有加果寡糖

起床後量的體重92.4公斤


體脂肪32%


中午跑去美食街吃豐味肉羹湯跟魯肉飯

又在阿伯的叭噗攤買了兩球綜合叭噗，叭噗是用塑膠杯裝

我覺得芋頭還不錯吃

要去爬山前還吃了一條像巧克力的餅乾

我約快4點到勸濟堂後面停車場，還滿多人來爬茶壺山的

我也不知到小時候有沒有爬過茶壺山

這次爬覺得越到後面風景越讚

有一種武俠小說裡天外仙境的感覺，似乎有什麼武林高人會藏身於此



這次爬茶壺山我覺得不會很累，前面的樓梯坐得比基隆山好太多了

後面雖然有一些山路跟不均勻的樓梯，但也不算難走

到了無耳茶壺山時，看到有兩條繩子可以讓人攀爬到最頂端

上面有人在拍照，我猶疑了一下，還是拉著繩子爬上去

岩石裡有些是潮濕的，洞口我居然還上得去

因為感覺那個洞口有點小

到了最頂端的茶壺山岩石，喝了幾口水後

跟兩個已在頂端的男子聊了一下天

其中一位男子跟我說他們是從板橋坐火車來的，火車上擠滿了人有一堆是在瑞芳下車的

問我說瑞芳有什麼推薦的小吃呢，我稍微想了一下

說美食街的豐味肉羹，或是後火車站的寶雲菜頭滷都不錯

這時候夕陽也出現了，拍了照跟錄影後，就跟他們道別回家去



回到家都快6點40了，看來我花了不少時間拍照跟錄影，有點晚才回家

放完包包後直接到國中慢跑了約10圈操場，回家休息一會兒用走路的到街上的全聯賣餅乾跟優酪乳

在亨德利雞排(想到雞排就肚子餓)轉彎往全聯時，又遇到了剛才爬山的兩位男子

他們跟我說去吃了豐味肉羹還滿好吃的

之後我上網查了一下肉羹湯跟魯肉飯的熱量，兩個加起來將近1000卡

下次要節制一點才是，好像吃太多了

從茶壺山頂看過去風景甚是優美，改天從半平山方向爬到茶壺山吧

減肥幫的我說你們今天有沒有運動啊，不要偷懶喔