晚餐~奇異果+火腿+全麥餅乾+寒天椰麵+綠茶

這是今天的晚餐~奇異果+火腿+全麥餅乾+寒天椰麵+綠茶，熱量不高也很有飽足感

起床後量的體重94.2公斤


體脂肪35%

下午跑去九份爬基隆山，我印象中只有國小爬過一、兩次吧

都十幾年囉，這次爬基隆山並不會很累

反正就一邊爬樓梯一邊拍照、錄影，就是稍微喘一點而已

爬到第四個涼亭就有點冷了，綁在腰上的外套，回程的時候就穿起來了

看好幾對情侶都來爬基隆山，還有一對情侶女的穿牛仔裙來爬山的

下山的時候，還有一對夫妻來放風箏

基隆山的樓梯很不好走，所以往下走的時候要特別注意

下雨天或下過雨建議不要來爬，樓梯跟土都會滑滑的

最好是穿爬地立叫好的運動鞋或登山鞋

爬完基隆山都回到家都晚上六點了

稍作休息後，又到國中跑步

先慢走幾圈在慢跑，這次跑了最少有10圈，也就是2000公尺以上

本來還想跑，但是國中要關門跟有點尿急就回家了



如果以3月16號開始正式減肥前一個星期量的體重是105公斤，去掉衣服的重量

大約是104公斤，那差不多是一個月減了約10公斤吧

臉感覺有瘦，雖然還是大餅臉，腰也有瘦，因為褲子感覺變大件了點

腿也有瘦，背部的肥肉感覺沒那麼多

但就小腹很難瘦，看來這點要再加強鍛鍊

各位減肥幫的要繼續加油喔