晚餐~蘋果+火腿+脫脂高鈣牛奶+燕麥

晚餐吃少一點，火腿三片加一顆蘋果

再配上脫脂高鈣牛奶泡燕麥片，吃完其實不會很餓

起床後量的體重94.4公斤


體脂肪35%

昨天去基隆剪頭髮前，偷吃了一些小吃

又有點便祕，體重有點增加

下午本來想說雨停了，就去跑步吧

雨卻變大，可是我還是穿了球鞋拿把雨傘到國中去

我想說下雨不好跑步，那就慢走與競走吧

下午5點天色還沒昏暗，整個操場沒人

就我一個在走，沒走久一個阿伯撐著傘走了幾圈就走了

又來一個大叔一來就撐傘跑步，跑了幾圈又走了幾圈又不見了

天色漸漸變暗，整個操場只剩我一個人

我就在操場裡慢走約15分鐘、競走15分鐘這樣交換的繞操場

看雨好像停了，準備要跑步卻又下起雨來

就繼續剛才的動作，還看到一個常來繞操場的女生

可是她都只繞一兩圈就走人了，原來到文化走廊慢跑繞圈圈了

本來還想說至少有個人比較不會無聊



減肥~真的是一條孤獨的路

有人陪你一起減肥是很好沒錯，可是不一定有人會陪你

我找過我表妹、表弟，還有一個國小就認識但不同班的胖子

也是情願在家上網也不想出來運動

所以說減肥只能靠你自己

飢餓可以忍受，那孤獨一人做運動又算得了什麼呢

也還好我有MP3，一邊聽歌一邊慢跑或繞操場

不然說不會無聊那是騙人的

繞操場跟慢跑有人會覺得很乏味

可是我覺得習慣就好了

習慣之後一天不去運動就會有點難受呢

在減肥的網友們，不要因為體重停滯就放棄喔

也不要說下雨天，使人有點懶惰就不運動喔

各位減肥幫的加油吧