改成衝一壘30次倒是很樂意，不過要一小時內完成



挖地瓜的問題很多，從最簡單的如：
傳(投)球時，前腳(自由腳)腳尖踏的點跟目標不是成一直線
腳的腿力不足以支撐全身的動能而垮掉
到投球過程動作不協調，如有的人下半身太早往前衝，手臂的動作卻跟不上
導致放球點沒辦法好好固定...等
真要說的話很多，身邊如果有有經驗的球友可以請他幫你校正
如果沒有就多照照鏡子自己找缺點吧

傳不遠就多做遠傳練習吧，臂力會慢慢增強的

投手聖經
不久前才上 Google 圖書找過，當時只找到封面，沒想到現在已經掃玩了
剛好可以拿來溫故知新一下，感謝啊!!
(看錯是棒球聖經)

至於你要「甩鞭」圖片，網路上應該可以找到不少
找投球時手肘前突的很誇張的就是了
影片的話比較難看得出來，因為那瞬間的加速實在太快了