引用:
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作者菊次郎
常看到報導說棒球正規訓練
那什麼又是棒球正規訓練
正常的練球不叫正規嗎?還是不是打好玩的就叫做正規呢
請幫我解答一下吧
又請問一下,如果想從有正式練過棒球的人身上學一點投球傳接球的技巧
不知有沒有的學?自己已經31歲了
傳球還是沒辦法像棒球隊那樣自然
我看他們在傳球手腕丟出去都好自然
之前上網找了很多相關的影片資料
概念是有學到,動作學不來
比如說要把球丟出時手還留在後面
這樣丟球都是很平很有勁
我是有想過找類似私人教練那樣來教啦
一小時看多少,不過好像沒的找?
希望版上對這些事物有了解的可以幫我解答一下
謝謝..
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棒球的正規訓練不就是土法煉鋼嘛
(當然方法還是得正確)
一個正確的動作要養成習慣
大概要以正確的動作練習個二、三十萬次才能讓身體牢牢記住
所以動作沒棒球隊的那麼順是正常的
就好像指叉球人人會握，可是不見得能投的出來
以棒球隊的人教你要把手留在後面的這點來討論
比較正確的說法是∼以手肘帶動手臂來投球
那我也相信他們會教你出手時手肘要略高於肩膀、戴手套的手要往下拉(力偶)...等才對
這樣做的目的
主要是讓揮臂、轉體的過程中以角動量加速來獲得投球最大的加速度
(這是投球動作中的「甩鞭原理」)
一般人常犯的錯是，傳(投)球的過程中手臂伸的過直
雖然在傳(投)球的過程中，因為手臂伸直，力距增長了
所以感覺到身體的力道比較能傳達到指間(球)上
但是因為轉動慣量太大了，卻會使得揮臂的速度變慢
明明很用力在投了，可是偏偏速度就是出不來
而別人輕輕投就很快，就是這個原因
早就有學者證實了，揮臂速度越快、球速就越快的道理
而且伸的過直，振臂的支點會在手肘，力量又較大的情況下
這個部位也就容易受傷了
而用「甩鞭原理」投球，投球過程不僅較為輕鬆，也較不易受傷
若要增強臂力，對角線壘包的傳接球練習，或是更遠距離的遠傳練習也是必須的
光靠「甩鞭」還是會跟不上別人的腳步的