連吃兩天銀記後量體重

連續吃了兩天銀記，都吃得太飽了，體重又胖了一些，又要努力減肥了

這是第二天要去吃銀記時早上量的體重96.4公斤

體脂肪是36%


然後27號量的體重是96.6公斤


體脂肪37%


這天晚上有吃榨菜肉絲麵+豆乾與皮蛋，吃完覺得太飽

但晚上有多跑了好幾圈的操場


今天量的體重是95.8公斤


體脂肪是36%

中午吃了幾片營養口糧，晚餐吃牛肉燴飯+豆乾+海帶，這樣就好飽喔

晚上要認真做運動了