嗯~謝謝建議
睡前擦槍喔，看我有沒有體力
有時候運動完就有點累了
總不能天天擦槍吧

午餐~熱狗+蘇打餅乾+聖女蕃茄+低脂牛奶


有時候會有點懶得弄吃的，這樣就算很方便了

顏色比較淺的台畜熱狗比新東陽的好吃太多了，而且也比較便宜

低脂牛奶裡面加了果寡糖(不是果糖喔)還有一點燕麥片


上完廁所量的體重96.8公斤


體脂肪是37%


跟昨天量的體重一樣，但體脂肪有降一點

晚餐可能會去外面吃，正常吃但減量跟少油與不要吃太鹹

雨停了，下午再去跑步吧