引用:
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作者莫名一言
嗯~減肥還是要持之以恆啊
晚餐我吃了八方雲集的水餃八顆跟一碗酸辣湯
卻覺得太飽了
昨天起床量體重前作了個春夢
又不小心史內酷了，五天來一次是怎樣?   |
外食水餃的熱量不大好算,勾芡的湯熱量很高.
我只吃我能夠算出熱量的食物說,而且已經養成習慣了.
另外減肥要額外補充維他命,尤其是Vitamin B, D. Calcium. 買男生吃的善存綜合維他命就行了,一天一顆,不要多吃.維他命B是大腦需要,維他命D和鈣質是預防骨質疏鬆.維他命吃太多會有結石和中毒問題.
至於春夢...睡前打******可能會比較好一點吧...
