減肥主要是要調整自己的飲食習慣,運動量.短期減肥雖然有成效,但若不是根本的習慣改變,很快就會復胖喔.
莫名兄感覺很努力呢,小弟也是從103公斤左右減到現在78.5公斤,將近兩年時間復胖情形有,但可以控制,不過現在已經遇到瓶頸,很難再繼續往下降.現在每天都要熬夜念書,也不可能吃太少醣類.只能慢慢來囉.