大吃大喝兩天後量體重

前兩天去基隆廟口跟瑞芳吃了不少東西，說吃很多也還好

只是幫別人吃比較多

昨天有穿衣服量體重是98公斤

今天起床脫衣服再量是96.8公斤，反而變瘦

體脂肪是40%

腳踏車被我舅舅騎去，那就去國中快走跟慢跑，這次先慢走4~5圈

然後再快走3圈左右，等汗流出來也熱身的差不多了

最後才跑了約6圈的國中操場，也沒有上次跑會那麼喘了

我想吃東西不必太過刻意

多運動倒是真的，吃就自己控制食量就可以了

再推一下，減肥幫加油囉