午餐~水浸鮪魚半罐+全麥吐司+綠茶

我的減肥食譜，是參考朋友在MSN上傳給我的部落格連結，大致上就類似配合著吃
完整減肥餐減肥菜單~可以多加變化哦
我朋友他照著上面的方法瘦了快20公斤喔


中午騎腳踏車就繞到全聯買了蘇打餅乾跟綠茶

中午騎到九份山下，看到好吃的阿婆餡餅居然中午12點多就開始賣了

那煎餡餅的味道好香啊

水煮鮪魚有點鹹鹹滿好吃的

接下來要加強運動量了，起床的時候有舉一下啞鈴

然後做20個伏地挺身汗就流出來了

下午去國中慢跑好了

順便推一下囉，減肥幫加油啊