午餐~水煮蛋+全麥吐司+香蕉+高鈣脫脂牛奶

昨天太晚睡了，早上9點多被客戶的電話吵醒，又不小心睡到中午，趕快去買本來要當早餐的午餐

午餐就吃水煮蛋跟全麥吐司與香蕉一條，再配上高鈣脫脂牛奶


煮水煮蛋的時後要加一點鹽巴跟醋，這樣蛋殼才不會裂開，第一次煮水煮蛋，還好有熟


再配上一杯用高鈣脫脂即溶奶粉泡的牛奶


這是吃午餐之前量的體重98.4公斤


體脂肪是43%，剛睡醒好像會比較高吧

昨天量是99.8公斤，今天是98.4公斤，就再接再厲吧

晚餐不知道要吃什麼，要想一下囉