主題: 國軍要加強體能???
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加入日期: Oct 2001
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作者流-金-歲-月
No...這動作其實不怎麼鼓勵一般人作 有可能會有傷害...從健美選手的課表中沒出現過滾

輪就知道....要拉寬闊背肌,還是做拉單槓,和滑輪下拉(頸前/後),要增厚背肌,就用單/雙手划

船


畊宏的健身書裡面教的，我不曉得你指的和我說的是否相同，我已經做好幾年了。
舊 2009-03-08, 01:28 AM #74
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