用雙手在胸前把那支對折
看你是要往上屈，還是往下屈
彎曲的地方是向上或向下
練的肌群有點不太一樣

不要用其他方法使用
很可能會受傷
大部份受傷是因為你沒握好
讓它彈起來了

如果全新的連一下都沒辦法折
那真的是沒力吧

記得有的握力棒有兩條彈簧呢
你這個應該是單一條的吧?