我也是用CoolMaster 690+MSI 4850公版，

用CCC內建的風扇轉速控制調整至45%，溫度約60度，

不過我有將690機殼頂部的兩個12cm風扇裝上，側版兩個12cm風扇降壓來跑，

雖然不是最安靜，但勉強可以接受了。