看您的目地只是要增加活力

那就別去學氣功了，氣功本身可能比你想的還枯燥無趣很多很多很多，而且需要好的老師去指導，免得走岔了氣對身體還有腦神經反而是害處

何況現在大部份教人學氣功的，搞得太商業化，您可能學到的不是氣功而是「體操」

心情要先控制好（這點太難）
飲食要均衡（這點很難）
去找個有醫德與醫術的中醫師循看看有否哪兒失調了（找到這種醫生要看運氣了）
不管天氣多冷要持續的慢跑、爬山、游泳、打球（這點也不容易）

看您的年紀不大，建議再加上去學陳氏太極拳學38式，一般的救國團活動中心就有在開班，用不著去打聽。您能先把招式學得成而穩，就算您了不起了。（光起勢練得成，就夠您流汗的）