所謂的氣功和運動是不太一樣的,
氣功練的是內臟,運動練的是筋骨.肌肉.心血管系統,
運動可以促進血液循環,但不少內臟並不理你血液循環是快還是慢,

重量訓練要大量的氧氣,用肺呼吸供氧會比較快,
但不管是氣功或美容瑜珈,都是用逆式腹呼吸,
所以,所有的"養身氣功"或"養身運動"的共通點就是吐納,其他都大同小異。

而腹式呼吸會讓腸胃的吸收更好,要控制一下飲食,以免變肥,
最好是不餓不食,如果一整天都不餓,就可以一整天都不吃。
腹式呼吸的減肥, 是消除飢餓感降低食量後才能減肥。

至於重量訓練讓腹(下肺)+肺(上肺)都一起呼吸會不會更厲害? 這就有待研究了!