你想學的應該是"養身氣功",不是武術氣功,也不是N甲子功力的內功,
自己在網路用"養身氣功"搜尋一下找找就好了!

若要能夠長久練下去的,則是愈懶的愈好,
要不然,練沒多久就會嫌累,懶得練了!

比方說睡功,躺著就能練才比較爽,像陳摶(陳希夷)睡功就佷厲害!
但基本上都是要學吐納。