可以試試平甩功,很簡單的,在家就可自己練功.....

剛開始每天只要十分鐘,不用刻意調整呼吸,爾後慢慢拉長時間到身體微出汗即可,

最重要的是持之以恆,幾個月後就感覺的到身體的改善......

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!FXdklMGWHxOJJzgfknDYS64BAMA-/article?mid=744