練柔道很辛苦的ㄡ
最難的是持之以恆
如果要操的話，可以把你操可半死不活
好處是可以鍛鍊體能

把體能好好加強一下吧
沒保持好體能，是會很痛苦的.

小學生學的都比較快
多練習吧