練精還氣的功夫比較適合您和您的另一半的性生活，
她不想達到****，那就如她所願，只不過您這頭的問題比較大。

那話兒充血過久，會造成事後腫痛，如果沒有解決，是很痛苦的。
您有二個練法：

1.外練：用手緊握根部不放，然後往小頭那裡推去，持續讓小頭充滿血10-20秒，
如此動作做約10-20次，小頭會感到腫脹發麻，但能舒解事情沒辦完的不適感。

2.內練：如果有氣功基礎，並達成小周天者比較有效，蓄氣至丹田往命門推，
感覺到氣充塞到命門時提肛並深深吸氣，如此動作做約三次，能使充血飽滿的
小弟弟稍稍軟化，並讓****在腦部發生而不在攝護腺的收縮，精神飽滿而無精力透支
的不適應症，當然也能舒解事情辦到一半沒辦完的不滿足感及事後的不適症。