便秘通常是火氣太大加上體質以及其他因素(如吃羊肉爐)造成的~~

建議先從比較溫和的方法開始~~~

首先先停煙停酒多喝水~~多吃水果(建議是柑橘類)先開始試起~~~有空甚至煮不加糖的綠豆湯來喝也不錯(最好是煮綠豆水)~~都是比較簡單且方便取得的方法~~~


上述的苦瓜丹~~番瀉葉~~檳榔也都是不錯的東西~~~

但是都偏寒性~~

建議若是真的嚴重再考慮使用~~~

檳榔是買不加紅灰的那種喔~~