補充維他命B群,尤其是B5,和神經傳導物質乙醯膽鹼的合成有關.B12也很重要,因為它是製造乙醯膽鹼的原料,缺乏也是會造成記憶力衰退,嚴重缺乏會造成惡性貧血.
咖啡和香菸減量,因為它們會破壞維他命B.
睡眠要充足,一天最好能睡滿7個小時.