之前每天跑1萬
半年就中斷了
原因就是太無聊了....
成龍也有在某部電影被打敗時也說過訓練身體是很無聊的一件事情

我現在改在家看動畫踩踏步機
雖然訓練不了心肺
但流汗量有增加
感覺還不錯