1.設定自己想達成什麼樣的目標吧，
人為了要達成自己的目標會排除萬難，
吃苦當吃補，自然不會稍遇挫拆或稍有痛苦的感覺
就輕言放棄。

2.有些人很賤，不斷後路不會往前進，不捨棄安逸的現狀
不會想要改變自己的態度，不知樓主是普是這種人？

先從筋骨皮的自主訓練開始吧，有毅力的基本條件是：
不言敗、不認輸。