我想 , 正確來說跑步對膝關節確實有不小的損傷,對體重過重的人或年紀偏大的人來說
是比較不適合的運動.建議可以用騎單車取代.對於關節的負重壓力會比較小比較適合長
時間運動.小弟剛當兵時每天早5000晚5000(平均22分) ,快退伍前 還是每天都有3000
(平均12分),跑到腳有點受傷,有粉長一陣子沒辦法跑步.休息了兩三年才好.建議
長跑步的人可以多補充維骨力之類的健康食品,對關節保養粉不錯.