現在每天下班都會去健身房快走1小時-->登高機20分鐘-->拉筋-->仰臥起作
半年下來體力差很多~
跟同事打籃球的時候就感覺的出來~流很多汗~但不會很累~
跟一個禮拜打一天籃球的同事~幾場下來就有差~