引用:
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作者李麥科
感謝你啦
不過我要跟你講一下
練肌肉和練體能可能不太一樣喔
也就是說如果你一身是肉
但是也不一定能「持久」 
例如很多長跑選手，大概很少見到有大隻佬吧？
幾乎都是那種修長的人最多
我想練的程度也大概是那樣
當然他們的肌肉也很強健
不過不會這麼大
而且多是以遲肌為主，所以看起來比較修長，不過那不代表他們沒有肌肉
我偶爾也會上健身房啦
不過都是舉最高能承受的重量的30%-40%左右而已
因為我不是要練大肌肉
而是能夠維持強度
我主要還是以有氧運動為主 |
我也沒有要練成大隻佬呀....本來就很大支了...沒..沒有啦...
我以前的確是認為肌肉要很大才好....現在比較不一樣了...
現在感覺是比例比較重要...像我身高172...如果手臂有20吋...那看起來就很不協調....
還有就是要有線條...如果你的體脂肪很高....那就算練的在漂亮也會被一層肥油蓋住...
健美是以美為出發點....美可以讓一個人更有自信....
會有個後遺症....就是很喜歡照鏡子....
其實如果你想要持久.....你應該去吃九九至尊寶....
九九至尊寶ˋ讓你永遠不會倒..